Yoga Nidra

Qu'est ce que c'est ?

Nidra signifie sommeil en sanscrit, il ne s'agit pas du sommeil comme nous l’entendons, mais d'un état entre l’endormissement et l’éveil de la conscience. Lors de la pratique, en position allongée, la conscience est amenée au plus proche du subconscient pour libérer toutes les tensions du corps et de l’esprit.

Le Yoga Nidra est un Yoga très ancien.On retrouve des descriptions de ce type de pratique dans des ouvrages qui datent de plusieurs milliers d’années.

La pratique de Yoga Nidra telle qu’on la connaît aujourd’hui a été développée par Swami Satyananda Saraswati en Inde, dans les années 1950.

Un voyage intérieur guidé par le son de la voix du professeur.

A l'image du Yoga traditionnel, la respiration est un point essentiel dans le Yoga Nidra, les personnes sont ainsi invitées à se concentrer sur leur souffle et à examiner leur respiration, qu'elle vienne du ventre ou du nez. Différents exercices de respiration seront proposés à chaque séance.

Au cours de celle-ci vous serez inviter à choisir un Sankalpa.

Le Sankalpa est une des caractéristiques distinctives du Yoga Nidra : il se traduit par la formulation d’une phrase à la fois courte et positive, sur quelque chose que l’on souhaite améliorer dans la vie / changer en soi. Cette phrase doit surgir de soi / sortir du ventre. Généralement, elle se prononce 3 fois au début et 3 fois à la fin, tout en ayant, en y pensant, un sentiment de réalisation, de travail déjà accompli.

Des exercices de visualisation seront également proposés.

C’est ainsi que cette technique de relaxation permet de mieux dormir, relâche les tensions musculaires et émotionnelles et vous rend même plus déterminé(e). Les effets se font ressentir dès le premier cours.

Une façon de mieux connaître son corps et de percevoir ce qui s'y passe à l'intérieur. Vivre ses émotions et prendre conscience de ses qualités pour se sentir bien dans sa vie. Le Yoga nidra est un moment intense et convivial.

Tous les Mardi à 14H à la salle Saint Etienne – Pont Neuf – Prix découverte : 5€

ou sur demande en séance individuelle ou petit groupe à domicile.

RELAXATION – GESTION DU STRESS

SOULAGE L’INSOMNIE ET AUGMENTE LA QUALITÉ DU SOMMEIL

AMÉLIORE LA CONCENTRATION, LA CRÉATIVITÉ, LA MÉMOIRE ET L’INTUITION

RÉÉQUILIBRE LE SYSTÈME NERVEUX

UNE AIDE À LA GUÉRISON

DÉVELOPPE UNE INTENTION PERSONNELLE (SANKALPA)

NETTOIE LE SUBCONSCIENT

APPORTE UNE MEILLEURE CONNAISSANCE DE SOI MÊME